소개면역과 영양은 건강한 삶을 유지하려면 면역 시스템이 원활하게 작동해야 합니다. 면역 시스템은 우리 몸을 질병과 감염으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 그런데 면역력을 강화하는 데 있어 우리가 매일 섭취하는 음식이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 특정 영양소는 면역 세포의 기능을 지원하고 염증을 조절하며, 감염으로부터 우리 몸을 방어하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 최근 여러 연구에서 음식과 면역력의 상관관계가 지속적으로 밝혀지고 있어, 우리가 섭취하는 영양소가 면역 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 면역 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소인 비타민, 아연, 프로바이오틱스에 관해서 살펴보겠습니다. 항산화 비타민 비타민 C와 E의 역할비타민 C와..